Kuntouttava ja toimelias arki:Kuntouttavat tapaamiset.  Asiakkaan kotona tapahtuvaa kuntoutumiseen tähtäävä tekeminen ja toiminta. Tarvittaessa toteutetaan esim. fysioterapeutin tekemää ohjelmaa yhdessä, liikunnallisia, toimeliaita käyntejä; esim. kauppareissut yhdessä , käytetään julkisia kulkuneivoja, tutustutaan eri ryhmätoimintoihin, käydään uimassa tai lenkillä, siivotaan yhdessä jne.

 

Boot Camp, Hyvinvointiryhmät= Tehostettu vertaisryhmätoiminta

Tavoitteena:

• Elintavoista johtuvien sairauksien ennaltaehkäisy/hoitotasapainon parantaminen, toimintakyvyn aleneminen
• Elämän aktiivisuus, mielen hyvinvointi, liikunnallisen elämäntavan kehittyminen
  Samantasoisessa vertaisryhmässä harjoittelu — Vertaisryhmän tuki!

Tavoitteena koota samantyyppisessä elämäntilanteessa olevista oma ryhmänsä ( muutaman henkilön vertaisryhmä). Kunto/terveystestit -ja mittaukset ja niiden seuranta ja arviointi + tarvittaessa eri ammattilaisten konsultointi kuuluu ryhmäläisille. Ryhmässä tutustutaan eri liikunta/hyvinvointipalveluihin, opetellaan hyödyntämään niitä itsenäisesti tai muiden ryhmäläisten kanssa yhdessä vertaisryhmätoimintaa tukien. Mahdollisuuksien mukaan hyödynnetään teknologian tuomia apuja:

• Sykemittarit, askelmittarit, aktiivisuusrannekkeet, puhelinsovellukset, hyvinvointianalyysit ( eri maksusta asiakkaan niin toivoessa)
• Keskusteluryhmät facebook/ skype/
• opetellaan teknologian hyödyntämistä, Hyvis, Kanta palvelut
• Jo olemassa olevien palvelujen hyödyntäminen

 

2 kuukauden nousujohteinen voimaharjoittelu
Selkeään lihaskunnon kasvattamiseen tavoitteeseen. Vaiheeseen, jolloin lihaskunto on alentunut, liikkumisessa alkavia vaikeuksia. Fysioterapeutin/ liikunnanohjaajan tekemä ohjelma, jota noudatetaan 2x/vkossa 2 kuukauden ajan.
Mitataan maksimivoimaa + terveys/hyvinvointimittauksia lihaskunnon kasvamisen arvioinnin tukemiseksi. Asiakas itse ostaa salikortin haluamalleen kuntosalille.